Fyyyy
“What does this picture tell you? My doctor has had this “processed food” on her counter ever since 2010 and 2011 respectively. I asked her why she had it out, she stated “to show people what they are putting into their bodies”. This is man-made “processed food”, not real food. Over time real food will decay, grow mold and produce a decomposing odor. This “processed food” has not done any of that, matter of fact it has kept it’s original size, shape and texture. Your body has to work harder to breakdown and digest this stuff over real food. Since I’ve seen this, I have not had any fast food.”
- Jerome Morgan Jr.
Min dagliga runda
nu vet jag inte om jag ritat EXAKT men såhär ser den ut, jävligt härlig promenad faktist. det tar faktist nästan exakt 1 timme. ska försöka gå den varje morgon nu ett tag när det börjar bli så fint väder ute:) fan det är helt otroligt vackert i hammarbysjöstad, kan typ gå runt där hela dagen och bara kolla typ.. haha okej överdrivet men det är mycket roligare att gå promenader där än hemma i nacka HEHE. eller ja, jag kanske inte kan någon bra runda här hemma.. JAJA. pöss
haha, något att tänka på
-
haha!
Morgon träning!
ÅH så skönt det är att träna på morgonen! brände över 500 kalorier utan frukost i magen haha, så idag kan jag äta med gott samvete ;) nä men sprang/pw en timme på rullbandet och sen gjorde jag ben och mag övningar. det var nice, åkte hem och duscha och har bara tagit det lugnt sen dess, fixat mig osv.
kollat min mail 50 gånger i minuten typ.. har inte fått svar från dom än och aah jag venne. jag är ju klar och förberedd så hoppas dom svarar snart :)
ska bli jätte kul att åka till salongbetong sen också, FETT. taggggggad
.
30 grader i februari
Hejhej, har precis lagt mig i sängen och ska sova snart :) vaknade tidigt imorse så åt lite frulle, titta lite på topmodel, sen stack jag iväg till gymmet, blev en timme kondition och sen lite ben+mage. Åkte hem till mamma efteråt och packade mer saker till pappa, kommer bo här ett tag nu! Mamma var snäll och skjutsa tillbaka mig hit, så såg jag och pappa på 30grader i februari, faktiskt bra!
Imorn väcker pappa mig innan han drar till jobbet sen ringer klockan på 9, tänkte träna innan jag börjar jobbet. Yes men godnatt så länge :)
Morgongym
Jävlar vad skönt det känns nu :D ställde kl åtta imorse och snoozade ett tag, tänkte först skita i gymmet men sen när kl blev halv 9 så vart jag "klarvaken", typ, men iaf kunde inte somna om så då kändes det onödigt att skita i det, så jag åkte iväg och gymma ändå!
Chocken när pappa klappar på axeln HAHA asså blev skiträdd. Men ändå kul! Yesyes, väntar på tåget som ska komma närsom. Kanske hinner köpa en banan på pressbyrån innan jag ska på tuben, fanns bara äpplen och apelsiner påfriskis:/ jaja hörs sen!
Frukosten var slut
Så fick äta lite frukt istället, men jag klagar inte.. Så gott:) Haha jag klarar mig inte utan frukt, seriöst. First priority!!!!! Äpplena är slut dock så lite panik, nämen ska iväg och träna snart så handlar några då, tänkte pröva steka äpplen i kanel, häromdagen provade jag och Max att micra äpplen och sen kanel på, så gott!!
Är faktiskt stolt över mig själv för att börjat äta frukost, sen jag var kanske 11-13 år så slutade jag äta frukost, det GICK inte att äta på morgonen, allt bara växte i munnen typ. Men tvingar i mig något nu på morgonen och har börjat gilla frukost mer och mer (y).
Back on track.
hejhej! kom hem igårkväll, var så himla trött så gick och la mig direkt, kollade på "mammor och minimodeller" innan jag somnade. haha lol. asså egentligen tycker jag inte ens att det är värsta grejen, går inte ens att jämföra med "toddlers and tiaras" eller vad det heter. där kan man snacka överdrivet.. jaja.
ångrar nästan att jag åkte upp till norrland, har typ gått upp as mycket i vikt.. det är inte ens roligt :( känner mig helt uppsvullen och plufsig. blä. nu blir det hårdträning seriööööst. snart kommer mamma hem och då ska vi åka iväg till maxi, sen ska jag åka och träna kondition. var på ett Core pass imorse, men tycker inte ens dom är bra, de är för "mesiga" övningar tycker jag.. hjälper inte. imorn blir det Yoga och sen kondition och på kvällen styrka med pappa! på onsdag har jag bokat "skivstång/intervall", det blev ju aldrig av förra onsdagen så ska testa det nu.
.
skulle också gå runt sådär om jag hade sån kropp.. DÖR.
BRA DAG!
hejhejhallååååå. ligger i sängen nu tänkte kolla på nån serie innan jag ska sova, suburgatory var inte så bra.. eller man fastna liksom inte riktigt. menmen! dagen har varit bra idag faktiskt. kanske lite överdrivet att träna två gånger men det var liksom ett yoga pass imorse och sen styrka på kvällen så det var inte ett boxningspass och kondition direkt.. men ändå fett stolt!! (haha det var bara att kladda på foundation, det blev iaf LITE bättre).
styrkan gick bra och jag körde lite tyngre vikter! dock ska man vara försiktig, för tar man för mycket vikt så är det lätt att man gör fel i övningen och skadar sig, så hellre lite för lätt än för tungt typ. anyways, har börjat se skillnad på mina armar känns det som!! känns som att dom blivit smalare och typ mer toned.. fett nice!
imorn blir det "skivstång/intervall"-pass 19.30-21.00, aslängesen jag körde det passet, blir nog roligt. styrka blandat med intervall träning (konditions övningar).
städade aldrig idag så det får jag ta och göra imorn.
FAN VAD JAG LÄNGTAR TILL TORSDAG då vi åker till mormor och morfar :D ååååh ska bli så jävla mysigt att vara där, träffa deras lilla vovve och hälsa på moster! ska ta med mig min bok som jag fick i julklapp, på tiden man läste lite kasnke? haha. dock är jag LITE OROLIG för allt onyttigt. men jag tänker liksom såhär, jag BEHÖVER ju inte fika varje dag. man kan faktist säga nej:) höhö eller. man fikar ju typ mellan varje mål.. sen kommer jag inte kunna träna heller.. MENMEN lite promenader blir bra!
.
Kanelkaffe
Hejhej! tare lite lugnt nu och tittar på O.C. myyys. vaknade vid 9 imorse, åkte och solade solarium sen till gymmet. körde 10 min på crosstrainern innan Yoga passet. det var skönt att sträcka ut kroppen lite, jobbigt också, man måste ju typ vara rätt stark för att klara av övningarna..lite jobbigt är det allt. har precis gjort kanelkaffe och ätit massa vindruvor. ska snart göra min wok :D asså det är så jävla cp gott, har börjat använda starka kryddor till och sån där "sötsur thaisås" nivet? MUMMA. ikväll blir det mer gym, styrka med pappa och lite kondition innan! ska chilla lite nu och sen börja städa om jag orkar hehe.
har fortfarande inte fått mobilen :( suuug. lovar att den kommer komma när jag är i norrland :/ möh.
Godnatt!
hejhej! ligger i sängen nu och tittar på Suburgatory. sket i spinningen idag och åkte istället dit senare och körde kontidion en timma och sen lite ben. imorn blir det Yoga 12.30 och sen på kvällen kondition + styrka. tror jag ska åka och sola också, om det inte är FÖR jävla kallt. mobilen har inte kommit än, men håller tummarna ritkigt hårt och kollar brevlådan första saken jag gör imorn! haha:) men nu ska jag fortsätta titta, puss.
.
Espresso och vaniljglass
Glöm dom som vill sänka dig
hejhopp, ligger i sängen nu och ska sova snart. kan inte bestämma mig om jag ska åka till gymmet innan jobbet eller bara efter imorn. för isf skulle jag kunna köra kondition på morgonen och sen styrka på kvällen.. hmm får se hur trött jag är haha. förästen, SKÖN TRÄNINGSVÄRK JAG KOMMER HA IMORN. först blev det 20 min kondition (hann inte mer), sprang nästan hela tiden:D stooolt man börjar märka skillnad på hur långt man orkar nu.. lol bra formulering...
sen kom papi och vi körde armar + axlar. och samma där, körde med tyngre vikter nu än förut :D inte mkt men ändå några kilo mer! FETT. sen körde jag ben, och fan vad jag tog i. kunde knapp gå upp för trappen hahah fick liksom hoppa lite så jag svingade mig upp. stretchade nu när jag kom hem också, INTE GLÖMMA. vill ha långa slanka muskler och inte korta biffiga.
anyways, på torsdag har vi bokat boxnings pass! fett kul, och läskigt? förra gången jag boxades slutade det inte så bra haha, hållt mig undan boxning sedan dess. men är sugen nu så varför inte prova.
.
nää nu har jag skrivit det här inlägget i typ en timma, bara gör massa andra saker. jaja pusspuss hörs nångång imorn!
Tisdag
Gomorrooooon. ska snart iväg till jobbet, slutar 19 ikväll så det blir dirr till träningen då. papi och jag ska köra styrka idag (: haha trodde inte jag skulle få träningsvärk i magen idag men johodå lite träningsvärk har jag allt! jaja har verkligen inget att skriva så hörs sen XXOXOXOoxoxo
.
Mmmmmmmmums
Kålwok a la Rosie
hejhej! fan va jobbigt det var med core passet, förra gången jag gick på det sög det (men det var en annan tjej som höll i det den här gången så antagligen därför). jag som tänkte springa lite på rullbandet efter, men det gick inte för mina ben typ skakade, och när jag sprungit typ 5 min så krampa hela magen :S fick skitont i hela ryggen och magen, så jag åkte hem istället haha. wä.
nu tittar jag på OC och har precis ätit woken, haha typ enklaste maten man kan göra, älskar att jag lägger upp massa bilder på hur man ska göra.. haha jaja men det blir roligare så säger vi.
snart ska jag sätta på mig ansiktsmasken jag fick i födelsedagspresent (från Formula 10.0.6) och fixa lite med naglarna. sen tror jag att jag ska kolla på nån film vi hyrde igår, såg ju aldrig dom.. men ja hörs sen!
.
1: du behöver vitkål, ärter, ägg (jag tog två dock), broccoli. (förra gången hade jag paprika också, man kan ju fixa och trixa lite beroende på vad man är sugen på).
2: hacka allt och stek på låg värme (brukar lägga i kålen först för den tar lite längre tid).
3: koka ärtorna.
4: dela upp äggvitan från äggulan och häll i ett glas (eller nåt). äggulan kan du slänga, eller om du vill använda den till nåt annat(?), men jag har bara äggvitan i woken.
5: häll i ärtorna och äggvitan i stekpannan (lol äggvitan blev blå av rödkålen haha).
6: KLART, bara att servera. krydda om du vill, jag brukar ha soja på också för mer smak! vill man att det ska bli mer "matigt" kan man ha kycklingfile till eller lax eller w/e.
monster portionen nr1 haha! (nu lagade jag ju wok för flera personer, men det blir perfekt för då kan man äta det som rester senare i veckan).
To exercise or not to exercise, what a stupid question.
.
.
.
Tisdag
Gomorron! vaknade för kanske 2 timmar sen, har bara legat och chillat i sängen ett tag och kollat på en serie och läst lite bloggar. gick ner nyss och åt frukost/lunch. det blev citronyoghurt med kanel och grapefrukt i! as gott, men fyfan blev så jävla svinmätt nu så gick och la mig i sängen igen. ska till forum snart och sen förhoppningsvis till Ica Maxi, behöver handla lite. älskar maxiiiii.
klockan får gärna bli 8 nu så jag kan åka iväg och träna:)))
.
